Du er gravid. Kroppen forandrer seg, hodet surrer, og du har plutselig tusen ting å tenke på (og Google). Midt i alt dette finnes det én ting som faktisk kan gjøre en forskjell – både nå, under fødselen og etterpå: gravidyoga.

Nei, du trenger ikke kunne stå på hodet eller vite hva en “chakra” er. Gravidyoga handler om noe helt annet:

 Pusten som roer kroppen og hodet når du er på randen av tårer (eller kaster opp for femte gang i dag)

 Styrken som hjelper deg bære magen – og etter hvert babyen

 Bevegelse som gjør deg mer komfortabel, søvnen bedre og bekkenet mer samarbeidsvillig

 Tilstedeværelse i kroppen og tilknytning til den lille spiren i magen

Og så er det fødselen da. Du kan ikke planlegge alt, men du kan forberede deg mentalt og fysisk. Yoga gir deg verktøyene – pust, fokus og tilstedeværelse – som gjør deg mer rustet til å stå i det, enten fødselen blir som du håper, eller tar en helt annen retning.

Bonus? Du treffer andre gravide. Du får rom til å kjenne etter. Du investerer i deg selv – og i den lille som kommer.

Gravidyoga er ikke bare “koselig”. Det er smart.

Så – hvorfor skal du melde deg på?

Fordi du fortjener en god overgang til mammarollen, der alle aspekter av deg blir tatt på alvor – kropp, sinn og sjel

På Yogafabrikken i Hamar starter det et nytt gravidyoga kurs på mandag 25.august.

Bli med å lær mer om yoga, kroppen din og bli bedre kjent med den lille i magen.