FAQs
FAQs
Ofte stilte spørsmål
Våre FAQ-er svarer på de vanligste spørsmålene om våre klasser og hvordan du forbereder deg til klasse. Ikke nøl med å kontakte oss for ytterligere informasjon.
Det er lurt å prøve forskjellige klasser for å kjenne på hvilken yogaretning og lærer du liker og hva passer deg best. Ashtanga og Vinyasa-timer pleier å være de mer fysisk krevende timene, mens Yoga Nidra, Yin Yoga og Restorative yogatimer er mindre fysisk utfordrende.
Vi har alt av utstyr nødvendig til timene i studio. Men om du har egen matte og pledd ta det med da det er mest hygienisk. Ellers så anbefaler vi behagelig treningsklær som ikke sklir så mye.
Det er lurt å komme hydrert til timen og drikke rikelig med vann etter yogatimen. I de fleste yogatradisjoner anbefales det ikke å drikke vann i timen. Prøv å ikke spise et fullt måltid minst to timer før timen.
Informer læreren om eventuelle eksisterende fysiske tilstander og bekymringer du har rundt dem. Yoga er nyttig for mange med kroniske smerter da den hjelper kroppen å gjenvinne balansen mellom styrke og fleksibilitet, pust og bevissthet. Hvis du er under behandling snakk med legen din om det er greit å være med på timene.
Ja, det har vi. Både garderobe og to toaletter.
Ja, vi har gratis parkering etter kl.15 på hverdagene og hele dagen i helgene.
Ordet yoga tolkes ofte som «union» eller en metode for disiplin. Den indiske vismannen Patanjali antas å ha samlet yogapraksisen i en samling av 195 utsagn som er kjent som Yoga Sutra. De fleste som praktiserer yoga i dag i vesten praktiserer asana, en av yogaens åtte grener, som er et program med fysiske stillinger som er utformet for å rense kroppen og gi den fysiske styrken og utholdenheten som kreves for lange perioder med meditasjon.
Med regelmessig praksis vil du merke at kroppen din blir sterkere og mer fleksibel. Du vil føle deg mer tilstede, jordet og ha bedre balanse, samt holdning. Mentalt vil du kunne merke forbedret konsentrasjon, mer ro og tilstedeværelse, samt bedre kontakt med pusten.
Det er en misforståelse at man må være fleksibel eller sterk for å praktisere yoga. Vi jobber på mange nivåer, inkludert kropp, pust, sinn i hver klasse. Du vil oppdage at du blir mer fleksibel og sterkere etter hvert som du fortsetter å praktisere yoga.
Prøv å unngå å drikke i timene. Drikk heller godt før og etter timen.
Vi anbefaler at du praktiserer yoga barbeint og med klær som gjør at du kan bevege deg lett. Med sokker kan du lett skli på matten i enkelte øvelser. Sko brukes ikke til yoga. Styrketrening er ok med sko.